Metabolisme Tinggi – Berkah atau Kutukan?

Begitu banyak orang, orang-orang obesitas paruh baya pada khususnya, bercita-cita untuk metabolisme yang lebih tinggi. Lagi pula, ketika Anda memilikinya, Anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah. Atau paling tidak, menurunkan berat badan lebih cepat daripada yang biasanya Anda lakukan pada metabolisme yang lebih lambat. Begitu banyak orang, remaja yang kurus seperti beanpole dan diejek secara brutal untuk itu khususnya, berharap bahwa mereka tidak memiliki metabolisme yang tinggi seperti yang beroperasi di tubuh mereka. Setelah semua, ketika Anda memilikinya, Anda tidak dapat menambah berat badan dengan mudah. Jadi, pertanyaannya adalah ini: Apakah metabolisme yang tinggi adalah berkat atau kutukan? Mari kita cari tahu.

Definisi

Pertama, definisi harus dibuat. Secara sederhana, metabolisme adalah cara tubuh membakar kalori yang dikonsumsi melalui makanan yang dimakan. Ini adalah proses kompleks yang melibatkan semua reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh Anda untuk menjaga organ internal dan eksternal Anda bekerja di tingkat atas dan, karenanya, membuat Anda tetap hidup.

Masing-masing dari kita memiliki tingkat metabolisme yang unik karena tubuh kita yang unik. Seiring dengan bertambahnya usia, metabolisme kita melambat karena berbagai faktor seperti seks, berat badan, tinggi badan, komposisi tubuh, dan genetika. Rata-rata, metabolisme kita melambat setidaknya 5 persen setiap dekade sehingga metabolisme tinggi Anda tahun lalu mungkin tidak begitu tahun ini. Dengan demikian, metabolisme yang tinggi mengacu pada kemampuan tubuh untuk membakar kalori pada tingkat yang lebih cepat daripada rata-rata. Ini mungkin tampak seperti berkah bagi Anda sekarang bahwa Anda sedang berusaha menurunkan berat badan tetapi karena keuntungan dan kerugian berikut ini akan menunjukkan kepada Anda, metabolisme yang tinggi mungkin tidak semuanya menjadi retak.

Kekurangan

Jika Anda memiliki tingkat metabolisme yang tinggi, Anda akan segera menemukan bahwa mendapatkan dan menjaga berat badan memang merupakan masalah yang mendesak. Bahkan ketika Anda berpikir bahwa Anda mengonsumsi banyak makanan dan, karenanya, berton-ton kalori, Anda tetap terlihat kurus seperti kacang tanah. Bagi sebagian orang, kurus seperti beanpole tidak persis tampilan yang ingin mereka capai, bukan dengan anoreksia bersembunyi di sudut.

Ada komplikasi dari tidak bertambahnya berat terutama bagi orang muda yang memasuki masa puber mereka. Untuk satu hal, lemak tubuh yang tidak cukup dapat menyebabkan siklus menstruasi yang tidak normal, bahkan mungkin menunda onsetnya. Untuk hal lain, berurusan dengan masalah kesehatan di masa depan bisa lebih sulit. Jadi, apakah metabolisme tinggi mulai terlihat buruk bagi Anda?

Keuntungan

Di sisi lain dari debat metabolisme tinggi, Anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah bahkan di usia paruh baya Anda karena kondisi ini. Lagi pula, tubuh Anda membakar kalori dengan lebih cepat daripada rata-rata.

Oleh karena itu, Anda dapat makan porsi makanan kesehatan yang lebih besar daripada orang-orang sezaman Anda dan masih terlihat lebih langsing daripada mereka. Tentu saja, ini mengandaikan bahwa Anda melakukan olahraga ringan, tidur cukup, mengelola stres, menghindari konsumsi alkohol, dan berhenti merokok untuk mendapatkan manfaat maksimal dari metabolisme tinggi di tahun-tahun mendatang.

Jadi, untuk menjawab pertanyaan apakah metabolisme yang tinggi adalah berkat atau kutukan: Itu semua tergantung pada tujuan hidup Anda pada saat itu serta bagaimana masyarakat Anda hidup dalam merasakan konsep lemak. Misalnya, jika Anda tinggal di Tonga, di mana lemak berarti sangat diinginkan, maka Anda memiliki masalah di tangan Anda dengan metabolisme tinggi Anda.