Latihan Calisthenic – Bagaimana Mendapatkan Tampilan Lean Hollywood

Latihan senam terdiri dari latihan-latihan dinamis yang digunakan untuk mengembangkan kekuatan, kekuatan, daya tahan, keseimbangan, rentang gerak dan fleksibilitas. Mereka umumnya menggunakan berat badan sebagai perlawanan dan biasanya dilakukan bersamaan dengan peregangan.

Saya tahu banyak orang lebih suka pergi ke gym dan memompa besi pada peralatan canggih, tetapi ada beberapa cara lain untuk tetap bugar.

Kecuali Anda seorang binaragawan profesional, Anda tidak perlu mesin mewah untuk membangun otot berkualitas dan menurunkan berat badan. Anda bisa mendapatkan Hollywood Look yang ramping dan berotot di rumah dengan melakukan Latihan Senam yang sederhana namun sangat efektif.

Meskipun latihan kebugaran berat badan jenis ini terbukti menjadi cara paling efektif untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan otot, hal ini umumnya masih dilewatkan oleh pelatih kebugaran di seluruh Amerika.

Tidak seperti mereka tidak tahu tentang senam. Katakanlah mereka lebih suka tidak membicarakannya. Namun demikian, ketika selebriti ditanya tentang fisik ramping dan berotot mereka, mereka semua berbicara tentang latihan berat badan.

Saya bertanya-tanya mengapa semua kerahasiaan ini?

Siapa yang menemukan latihan senam ini? Nah, senam berasal dari Yunani kuno dan mereka terkait dengan senam Yunani-Romawi.

Apakah ada yang lain, kecuali prajurit Spartan dan selebritas Hollywood, menggunakan metode pelatihan ini? Mari kita lihat sekeliling, oke? Hampir ratusan ribu orang sangat bugar dan sehat karena mereka menggunakan latihan senam.

Kelompok-kelompok seperti pesenam, militer, seniman bela diri menggunakan senam dan fisik mereka menakjubkan. Sungguh menakjubkan apa yang bisa kita capai hanya dengan menggunakan berat badan sebagai perlawanan.

Gerakan berat badan yang sederhana namun efektif ini merangsang semua otot dan persendian, menghasilkan latihan seluruh tubuh yang meningkatkan pertumbuhan otot, kekuatan, fleksibilitas, koordinasi dan juga akan membakar lemak berlebih.

Semua orang, pria dan wanita, anak-anak dan orang tua, atau orang lain dengan cedera dan cacat akan menemukan senam bermanfaat karena penerapannya dalam kehidupan sehari-hari.

Pemula dalam latihan senam akan mendapatkan hasil terbaik dengan tujuh latihan berat badan ini: push-up, pull-up, dips, sit-up, crunch, squat, dan lunges.

Latihan-latihan ini harus dilakukan dengan bentuk yang ketat, teknik dan pernapasan yang benar. Ini akan menghilangkan risiko cedera dan kelelahan sendi.

Dengan teknik yang tepat, latihan senam dapat dimodifikasi untuk menambah atau mengurangi resistensi yang memungkinkan praktisi mengontrol penuh intensitas latihannya. Praktisi tingkat lanjut juga dapat menonjolkan aspek negatif dari gerakan ini.

Manfaat utama dari latihan senam adalah Anda akan dapat memahami tubuh Anda lebih baik dan menemukan cara kerjanya. senam akan membawa Anda dari kekuatan ke kekuatan dan dari waktu ke waktu, Anda akan menemukan batas fisik Anda dan tahu seberapa jauh Anda dapat mendorong mereka.

Manfaat lain yang "terlihat" adalah bahwa Anda Akan Terlihat Baik!

Jadi, apa latihan senam terbaik untuk meningkatkan fisik Anda dan mendapatkan tampilan Hollywood otot ramping?

Jangan ragu untuk mengikuti tautan di kotak sumber daya di bawah dan cari tahu!