Cara Tercepat untuk Menurunkan Berat Badan – Tidak, itu Bukan Fad Hollywood

[ad_1]

Cara tercepat untuk menurunkan berat badan adalah tidak minum ramuan Hollywood 24 jam. Ini bukan untuk mengambil pil diet yang berbahaya. Ini bukan untuk bergabung dengan klub dan membayar biaya bulanan hanya untuk ditimbang dan mengetahui bahwa Anda belum kehilangan satu pon. Dan tentu saja tidak perlu membayar makanan diet yang dikemas tanpa cawan untuk dikirim ke rumah Anda yang harganya lebih mahal per bulan dari tagihan bahan makanan biasa Anda untuk seluruh keluarga!

Sebenarnya jauh lebih mudah daripada semua itu. Cara tercepat untuk menurunkan berat badan dimulai dengan memperkirakan berapa banyak kalori yang Anda konsumsi per hari. Tahukah Anda bahwa kebanyakan orang sama sekali tidak tahu berapa banyak kalori yang mereka makan di hari biasa? Apakah kamu salah satu dari mereka? Saya tahu itu menyakitkan, tetapi bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan tanpa mengetahui sesuatu yang penting ini? Setelah Anda mengetahui berapa banyak kalori yang Anda konsumsi, cobalah untuk memotong 500 kalori tersebut.

Ini tidak sesulit yang Anda pikirkan untuk mengurangi asupan kalori Anda dan melakukannya adalah cara tercepat untuk melepaskan beberapa pon. Anda bisa menghilangkan hampir 250 kalori per hari hanya dengan minum air putih ketimbang soda. Semua soda (bahkan diet) memiliki kalori. Cara lain yang mudah untuk mengurangi kalori adalah dengan memotong pakaian dan bumbu. Mustard adalah bumbu terbaik jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Ini memiliki nol lemak dan nol kalori. Jika Anda harus menggunakan saus, perhatikan baik-baik kandungan lemak dan kalori dan pastikan Anda tidak menggunakan lebih dari ukuran saji.

Dan jika Anda benar-benar mencari cara tercepat untuk menurunkan berat badan, jangan lupa berolahraga. Jalan setapak miring jauh lebih efektif daripada hanya berjalan di tanah datar. Anda dapat mengatur treadmill ke lereng, atau mungkin Anda tinggal di lingkungan berbukit. Either way, berjalan miring cenderung untuk membakar kalori dan melelehkan pound dari tubuh Anda.

Jika Anda mencari cara tercepat untuk menurunkan berat badan, mohon jangan jatuh untuk penipuan terbaru yang menjanjikan untuk melakukan semua pekerjaan untuk Anda. Itu tidak bekerja seperti itu. Namun jika Anda hanya mengusahakan sedikit saja, Anda dapat menyingkirkan kelebihan berat badan yang telah menempel dengan keras di perut, pantat, dan paha.

[ad_2]

 Internet dan Media Sosial: A Curse On Our Kids? Bukan Jika Mereka Merawat Anak-Anak

[ad_1]

"Segalanya jarang terlihat."

(William S. Gilbert, 1836-1911)

Hampir dua puluh lima tahun telah berlalu sejak pertama kali saya diperkenalkan dengan kutipan peringatan dan William William Sir William. Meskipun saya telah mempelajarinya di awal studi pascasarjana saya tentang media massa, itu tetap menjadi salah satu bagian kebijaksanaan paling penting yang pernah saya temui, sering kali dalam cara-cara yang tidak saya antisipasi. Ini adalah contoh jitu, dimulai dengan kisah-belakang:

Ketika dekade 80-an hampir berakhir, perdebatan ilmiah berkecamuk di University School of Communication. Hari ini topiknya tampak hampir aneh: Profesor saya, generasi ilmuwan sosial yang diberi tahu oleh kata-kata tertulis (yaitu, surat kabar), melakukan itu yang terbaik untuk meyakinkan siswa yang dibesarkan di – dan oleh – televisi bahwa ada lebih banyak "Gambar Besar" dari apa yang kami tonton di "layar kecil". Tentu saja, dalam arti yang paling ketat, mereka benar. Karena berbagai alasan, penggambaran yang disiarkan televisi melukis dunia di sekitar kita dengan sapuan-sapuan stereotip yang cepat, luas, dan kehilangan hampir semua analisis terukur dan mendalam. Tetapi yang paling melekat dengan saya adalah perasaan yang jelas bahwa para pria dan wanita yang terpelajar ini, "yang lebih tua" tidak begitu menyukai cara generasi dan media saya menuju. Tentu saja, semua ini baik sebelum televisi kabel dan satelit telah menembus hampir 90% rumah di Amerika, masa ketika komputer pribadi dan telepon "seluler" tidak lebih dari hal baru, bertahun-tahun sebelum internet benar-benar membungkus dunia, dan hanya tentang waktu Mark Zuckerberg, penemu Facebook, sedang menyelesaikan kelas pertama.

Maju cepat hingga saat ini, dan ironi membuat saya merasa ngeri: Dua dekade dalam karier sebagai produser televisi, penulis lama, dan profesional hubungan masyarakat, perlahan saya menemukan diri saya "tidak cukup menyukai arah yang dituju", khususnya berkaitan dengan pemuda bangsa dan afinitas mereka yang kuat untuk media sosial. Terlepas dari usaha terbaik saya untuk menahan diri dari bentuk "generasionalisme" yang sama yang saya rasakan di antara para profesor saya bertahun-tahun yang lalu, saya tidak bisa tidak bertanya-tanya – sebanyak yang mereka harus miliki: "Apa yang terjadi dengan orang-orang muda belakangan ini?" Sebagai contoh, saya telah mengamati bahwa keponakan saya yang berusia sepuluh tahun lebih suka bermain jarak jauh dengan anak-anak tanpa wajah di seluruh negara daripada pergi keluar dan bermain stickball dengan anak-anak tetangga, yang sebagian besar, tidak diragukan lagi, terlibat dalam beberapa bentuk pengalihan digital mereka sendiri!

Tentu saja bukan hanya anak-anak yang tampaknya tersapu oleh tsunami teknologi. Berhati-hati untuk tidak bertanya pada penduduk asli digital siapa Norman Rockwell, tetapi untuk mengambil potret rumah tangga Amerika saat ini, mungkin tidak tampak begitu indah: Di sini Junior mengirim SMS ke teman di meja makan, Missy kecil ingin mendapatkan kembali ke Facebook-nya, dan oh ya, Ibu juga, dengan satu mata di opera sabun TiVo atau Ayah terakhir ke meja, memeriksa online, untuk terakhir kalinya, nilai portofolio sahamnya. Kami benar dapat dan harus meratapi fenomena seperti itu, keluarga secara fisik di bawah satu atap yang sama, namun bermil-mil jauhnya dari interaksi manusiawi, tatap muka yang sejati.

Namun baru-baru ini, saya telah belajar sekelompok orang muda yang sangat istimewa untuk apa yang saya tidak dapat menyesali Internet, atau Facebook, atau salah satu dari berbagai bentuk komunikasi elektronik lainnya. Dalam kasus khusus mereka, saya telah diingatkan bahwa "hal-hal itu tentunya tidak seperti yang terlihat."

Kebenarannya adalah, bahkan potret keluarga Amerika yang disebutkan di atas, yang kelihatannya meresahkan, adalah sesuatu dari fantasi. Masa-masa ekonomi yang sulit, rumah yang berantakan, anak-anak penjahit … satu perjuangan untuk memahami keluarga Amerika "rata-rata" di zaman sekarang ini. Situasinya menjadi jauh lebih kompleks, bahkan di rumah yang "paling sehat", ketika seorang anggota keluarga yang tidak terlalu sehat ditambahkan ke dalam campuran.

Selama tujuh bulan terakhir, saya mendapat hak istimewa untuk menjadi sukarelawan di American Association of Caregiving Youth (AACY) dalam kapasitas hubungan media. Sayangnya, jika Anda belum pernah mendengar tentang AACY, Anda tidak sendirian. Tidak hanya organisasi sederhana yang baru ini satu-satunya dari jenisnya di AS, anak-anak untuk apa yang diadvokasi tidak memberikan tanda-tanda yang jelas dan lahiriah dari tantangan yang dihadapi. Mereka datang setiap ras, setiap etnis, dan setiap strata sosio-ekonomi. Namun berkenaan dengan diplomasi publik pada kesehatan, mereka sebagian besar tetap tidak bersuara. Bagaimana lagi bisa lebih dari 1,4 juta anak-anak Amerika, usia delapan hingga delapan belas tahun, merawat orang sakit kronis, terluka, cacat, atau anggota keluarga yang berusia lanjut tanpa diketahui? Ini bukan hanya anak-anak yang membantu pekerjaan rumah tangga, atau memasak dan membersihkan, tetapi anak-anak memberikan obat, terus-menerus memantau kesehatan orang yang dicintai, kadang-kadang bahkan bertindak sebagai pencari nafkah … dengan mengorbankan pendidikan mereka, diri sosial mereka, dan seringkali kesehatan mereka sendiri .

Program Boca Raton, FL-based model AACY, Proyek Pemuda Pengasih (CYP), menyediakan berbagai layanan di sekolah, di luar sekolah dan di rumah untuk membantu dan mendukung pengasuh siswa di negara bagian ketiga. wilayah yang paling padat penduduknya. Bekerja dalam kemitraan dengan School District of Palm Beach County, CYP saat ini melayani sekitar 400 pemuda pengasuhan dan keluarga mereka di 8 sekolah menengah daerah dan 17 sekolah menengah: awal yang menjanjikan, tetapi sederhana dalam menghadapi sekitar 10.000 anak muda pengasuh di seluruh daerah. Layanan yang disediakan oleh CYP termasuk yang biasanya dapat diasosiasikan dengan organisasi amal, layanan kemanusiaan: kunjungan rumah, bimbingan belajar, pengembangan keterampilan, kegiatan kelompok, layanan rasa hormat, dll. Saya bergabung dengan semua ini meskipun "tidak begitu banyak" ketika diinformasikan oleh pendiri dan Presiden AACY, Dr. Connie Siskowski, salah satu pencapaian penobatan organisasi: akuisisi komputer, printer, persediaan, dan ya – kutukan eksistensi kita – satu tahun Layanan internet untuk tujuh puluh lima organisasi yang paling terpengaruh oleh siswa.

Tidak diragukan lagi, sumbangan senilai $ 100.000 dalam ekonomi lean saat ini adalah tindakan yang murah hati dan patut dipuji. Tetapi beberapa bagian dari saya tidak dapat membantu tetapi bertanya-tanya apakah donor, AT & T, dan agen fiskal, Komisi Pendidikan Kabupaten Palm Beach, entah bagaimana salah. Diam-diam, saya terkejut, "Bukankah uang itu lebih baik dihabiskan di tempat lain?" Ketika Dr. Siskowski menjelaskan bagaimana tantangan itu kini menjadi pemeliharaan layanan Internet setelah tahun yang ditanggung, pikiran saya langsung pergi ke tempat lain. Saya membayangkan sekelompok anak-anak yang telah memiliki tantangan sosial mundur ke kamar mereka, mengabaikan tanggung jawab mereka yang menakutkan dan menghabiskan berjam-jam di Facebook. Ternyata, tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran.

Ya, Dr. Siskowski meyakinkan saya, mengasuh anak-anak di CYP melakukan pertunangan Facebook, kadang-kadang berat. Dan mengapa mereka tidak? Lagi pula, ini adalah anak-anak yang, karena tanggung jawab mereka yang dewasa, tidak dapat terlibat dalam kegiatan setelah sekolah dengan teman sebaya mereka, tidak dapat bermain olahraga atau bergabung dengan klub, sering bergegas pulang segera setelah bel terakhir untuk merawat anggota keluarga . Mungkin keyakinan psikososial tunggal yang secara konsisten diartikulasikan oleh pengasuhan anak-anak dalam program adalah perasaan sebagai satu-satunya sendiri dalam tanggung jawab mereka. Mereka merasa seperti paria, malu dengan kesulitan mereka dan tidak menyadari prevalensinya. Meng Facebook anak-anak pengasuhan lain membantu menghilangkan pemberitahuan yang keliru dan merusak itu, memberi mereka sarana untuk interaksi yang sangat dibutuhkan – memang, interaksi apa pun dengan teman sebaya mereka – dan guru pengasuh muda mereka adalah bagian dari komunitas.

Oh ya, dan mari kita ingat bahwa seorang anak yang bergegas pulang untuk memantau gula darah nenek biasanya tidak dapat mampir ke perpustakaan sepulang sekolah untuk meneliti pekerjaan rumah. Jika anak itu secara ekonomi dirugikan, seperti juga banyak anak-anak CYP, penugasannya tidak akan pernah selesai. Komputer rumah dan layanan Internet berada di luar sarana ekonomi banyak anak-anak AACY, bahkan di Palm Beach County, sebuah komunitas yang tampaknya makmur yang juga memiliki populasi lansia, penyandang cacat, dan imigran yang sangat tinggi. Jadi sementara banyak anak-anak asuhan AACY adalah sarana ekonomi sederhana, sekolah mereka tidak memenuhi syarat untuk hak Gelar Satu yang mungkin menawarkan peningkatan kurikulum, kegiatan pembelajaran, konseling, keterlibatan orang tua, atau peningkatan staf dan peningkatan program.

Apakah semua ini tidak cukup, penelitian internal Dr. Siskowski menunjukkan anak-anak pengasuhan "terhubung" secara rutin menggunakan Web untuk menemukan informasi tentang penerima perawatan mereka & # 39; kondisi medis dan mencari obat-obatan, makanan, dan perlengkapan rumah tangga ekonomis lainnya. Orang dewasa juga, dalam rumah tangga pengasuhan ini telah menggunakan konektivitas mereka yang baru diberikan untuk menemukan sumber daya masyarakat atau pekerjaan. Dan AACY sendiri melihat e-newsletter bulanannya sendiri "Treasure Talk" dan situs webnya, sebagai sarana yang tidak terpisahkan untuk berkomunikasi dengan para remaja peran ganda. Situs-situs tersebut menyediakan informasi tentang dan untuk pengasuh remaja, forum untuk pemuda, keluarga dan profesional, dan informasi tentang kondisi medis dan sumber daya masyarakat.

Sekali lagi, saya diingatkan, "segala sesuatunya jarang seperti yang terlihat." Seperti yang sering dilakukan oleh banyak orang, serangkaian gagasan tentang fenomena budaya yang kompleks membuat saya tidak dapat melihat kebenaran yang sangat relevan tentang teknologi dan anak-anak sekarang. Jauh dari kutukan, setidaknya berkaitan dengan kasus unik pengasuh siswa dan keluarga mereka, konektivitas harus dianggap sebagai berkah. Biarkan anak-anak pengasuhan memiliki Facebook mereka; biarkan mereka juga memiliki kesempatan untuk mengatasi kesepian dan isolasi sosial mereka, bekerja di sekolah, lebih baik merawat orang-orang terkasih mereka yang kronis; dan sementara kami melakukannya, biarkan orang dewasa di rumah tangga memiliki kesempatan untuk maju juga. Mungkin waktunya untuk menjalinnya bukan hanya berkat kami … tetapi juga, dukungan kami.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang American Association of Caregiving Youth, pergi ke http://www.aacy.org , atau hubungi organisasi di 1-800-725-2512.

[ad_2]