Stop Panic Attacks dalam 21 detik

Jadi apakah itu benar-benar mungkin untuk menghentikan serangan panik? Dan dalam 21 detik? Iya nih!

Inti dari itu adalah sesuatu yang disebut niat paradoks. Victor Frankl mengatakan bahwa ketika kita takut akan sesuatu, kita benar-benar dapat membantu menciptakannya dan memastikan itu terjadi. Paradoksnya adalah, jika kita mencoba mewujudkannya, atau menantikannya terjadi, atau mencoba untuk membuat respons lebih besar, maka itu dapat hilang.

Jadi pada intinya, Anda akan berharap untuk memiliki serangan panik. Apakah Anda pikir itu akan mengambil beberapa keparahan dan panjangnya?

Anda bisa senang bahwa Anda mulai merasa panik, karena sekarang Anda bisa mencoba teknik baru Anda dan melihat seberapa baik kerjanya. Apakah Anda pikir itu akan membuat akhir yang sama sekali berbeda dari biasanya?

Saya perhatikan dalam kepanikan saya sendiri bahwa apa yang saya benar-benar takut adalah perasaan takut itu. Saya takut takut. Wow. Cobalah membukanya. Jadi jika saya tidak takut, saya tidak perlu merasa takut. atau sesuatu. Ini lingkaran setan besar yang tidak memiliki jawaban kecuali berhenti takut (ha, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, kan?)

Tapi, jika bukannya takut bahwa serangan panik akan datang dan tidak ada yang bisa saya lakukan, saya bisa merasa bersemangat tentang hal itu.

Saya bisa berharap untuk merasakan semburan pertama adrenalin di belakang tulang dada saya dan berpikir "Oh baik!".

Apa yang akan terjadi adalah saya akan merasa takut, tetapi pikiran saya tidak takut takut lagi. Dan itulah yang membuat semua perbedaan. Jika Anda bisa mengalir dengan serangan, alih-alih menariknya kembali, ia akan mulai melonggarkan cengkeramannya.

Di mana 21 detik masuk adalah Anda memberikannya 21 detik untuk melakukan yang terburuk. "Ok, ayolah serangan panik, Anda punya 21 detik untuk memberi saya semua yang Anda punya, dan kemudian saya melanjutkan hari saya" "Ayo!"

Pada dasarnya, jika Anda bisa melakukan ini, Anda tidak lagi takut merasa takut dan di situlah rasa takut mulai terurai. Serangan panik memberi makan rasa takut. Jika rasa takut itu tidak terus-menerus disemprotkan ke sana dengan pikiran yang menakutkan, mereka hanya mampir.